多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品。它们能够维持正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。
鸡蛋黄
杏仁
葵花子仁
黑芝麻
鸭血(白鸭)
赤小豆
白扁豆
田螺
赤小豆山药粥
鲫鱼赤小豆汤
赤小豆粥
冬瓜粥
白果冬瓜粥