选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。
鸡蛋
芝麻
栗子(鲜)
葵花子仁
鸭血(白鸭)
公鸡
腐竹
赤小豆
牛奶菠菜粥
牛奶花生粥
胡萝卜番茄汤
青胡萝卜排骨汤
豌豆鲜奶粥