1.补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝、动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
2.补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
3.补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。
4.补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
5.补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
6.补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。
鸭蛋
鸡蛋
鸭翅
鸡肉
白酒
鸡蛋黄
杏仁
腐竹
菠菜豆腐汤
小白菜猪肉饺
柳橙菠萝汁
猕猴桃苡仁粥
山药桂圆粥
清炒油麦菜
银耳樱桃羹
酱肉西兰花
