选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。
鸡蛋
南瓜子仁
青豆
绿豆
鹿肉
白酒
鸡肝
杏仁
牛奶蛋花粥
牛奶花生粥
猪肝鸡蛋粥
香菜鸡蛋羹
鱼粥
糯米蒸鲤鱼
鱼蓉银耳羹
泥鳅汤