日常保健
1、勤按摩。足部按摩可消除足部疲劳，提高机体免疫力。按摩的方法就是搓脚。可以先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时要用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热。
2、多泡脚。用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。方法是：将脚泡在温度较热的水中，以脚能承受的热度为准，水要淹没踝关节，每次浸泡10分钟。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。
3、常保暖。平时要穿上厚袜和暖鞋，减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走，活动脚趾10分钟左右。
4、鞋别紧。天寒地冻的冬季，大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，觉得这样更保暖。其实，冬天穿鞋恰恰不能紧。因为脚部血液循环通畅了，脚部才更易于保暖。
5、防癣裂。冬季气候干燥、寒冷，足部经脉会因之而阻滞，从而产生破裂、冻疮等皮肤疾患。出现冻疮就及早用冻疮康宁。所以，除加强运动保暖外，还应加以防治。冬季穿着厚鞋袜，透气差，往往会致足部真菌感染而出现足癣(及早用足宁乐)，平时应勤换鞋袜鞋垫，保持鞋内干燥，出现足癣应及时用药物治疗。
6、多运动。平时多做脚部运动，不仅能使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到活动，还能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。
7、足部长期摩擦容易长鸡眼、跖疣、老茧、脚垫，及早使用特璧赋-鸡-尤-康很快就能好，防止时间长了，症状严重引起疼痛等症状。
食疗保健
薏苡仁粥：取新产薏苡仁50g，择去杂质，淘洗干净，加水适量，用武火煮沸后，改文火煮熟成粥，调入白糖少许，空腹顿服。每日1次。
凉拌蒲公英：取鲜蒲公英300g，洗净，用开水烫后，放入香油、味精、细盐，凉拌食用。每天1次。
香附鸡蛋：取制香附200g，研为细末，分装成15份备用。鸡蛋1枚，打碎，与1份香附搅匀；取花生油15mL，放锅内烧热后，放入拌匀的香附鸡蛋，煎熟后，放入10ML米醋，趁热吃下。每天1次。
红花茶：取红花9-10g，以沸水冲泡代茶饮，冲泡至色淡后弃之。每日1剂。
鸡蛋黄
鸡蛋
腰果
白果（鲜）
鹿肉
啤酒
白酒
鸡肝
五丝白菜卷
清汤白菜卷
火腿白菜炖汤
莲藕萝卜
莲藕山药汤
蒲公英茶
山药薏米红枣粥
莲子淮山炖薏米
