多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参。
蜂蜜
鸡蛋黄
鸡蛋
鸭肉
鹿肉
啤酒
白酒
鸡肝
豆腐皮粥
丝瓜豆腐瘦肉汤
白菜肉末粥
