食疗保健
饮食原则：
1.少油,少盐,少糖的饮食原则。
2.多吃高纤维的蔬菜水果,多选择全谷类食物,或未加工的豆类,如芥蓝菜,空心菜,地瓜,芋头,竹笋,芦笋。
糙米,燕麦,全麦面包,黄豆,红豆,绿豆等。
3.多摄取维生素E,可以强化心肌,防止血凝块的形成,减少胆固醇,如小麦胚芽,芝麻,橄榄油等。
4.宜少量多餐。
5.多吃大豆卵磷脂,可分解脂肪与不良胆固醇,防范因血凝块而引起的中风。
心脏病人忌:
1.忌吃高糖食物,以免血糖升高使三酸甘油脂的合成增加,引发血脂升高,对心脏不利。
2.忌吃太咸。
3.忌烟,因尼古丁会刺激肾上腺素,加快心跳,血管收缩,血压升高,而诱发心脏病。
4.忌浓茶,咖啡。
5.忌高油脂食物,如:肥肉,培根,鸡鸭皮,猪皮,鱼皮,奶油等。
6.忌吃胆固醇含量高的食物,包括:动物内脏(脑,肝等),蛋黄,贝壳类及鱼卵等。
7.忌暴饮暴食,过胖会诱发冠心病。
8.忌食刺激性食物,饮食中尽量少用生姜,辣椒,胡椒面等辛辣调味品。
芝麻
腰果
莲子
绿豆
鸡蛋黄
鸭血(白鸭)
鸡爪
鸡翅
竹笋粥
鲜虾芦笋
芦笋汁
