多吃含镁、铬、锌、钙、硒、碘元素的食品,多吃一些保护性食品,增加水果蔬菜的摄入,多吃富含不饱和脂肪酸的食油等。
芝麻
青豆
黑豆
豆浆
啤酒
红葡萄酒
白酒
鸭血(白鸭)
草菇煮豆腐
丝瓜豆腐瘦肉汤
菠菜豆腐汤
甘笋菠菜豆腐汤
菠菜粥
菠菜牛肉条
菠菜蛋汤
菠菜饺