毒瘾日常保健
1：在戒断期，饮食以清淡为主，少吃刺激性的食物，多吃一些植物蛋白，少吃一些动物蛋白，少吃豆腐以及豆制品。这个期间吃不下，可以喝一些淡盐水，因为水分流失比较大，体内电解平衡也会被打破。如果条件允许，喝一些菌汤是最佳选择。
2：少喝酒，尽量做到滴酒不沾。要多喝水，牛奶也可以喝一些，但是不能多，不然容易闹肚子。
3：在恢复期可以考虑加强营养，不过仍然以少吃动物脂肪为宗旨，可以适当补充一些钙质，吃一些蜂王浆也是不错的选择。
鸡肉
芝麻
松子仁
核桃
螺丝菜
干腌菜
蜂蜜
啤酒
海带粳米粥
萝卜粳米粥
荷叶粳米粥
红枣山药粥
山药粥
冬菇椰菜豆腐粉丝汤
菠菜豆腐汤
双菇番茄黄瓜紫菜汤
