注意在饮食中补充足够的蛋白质、维生素D和钙,常吃虾米、小鱼和螃蟹,对强筋壮骨有奇效。
芝麻
腰果
南瓜子仁
黄豆粉
咸鸭蛋
花生仁(炸)
羊油
雪菜牛肉粥
牛肉萝卜白米粥
草鱼豆腐
冬瓜草鱼汤
香菇扒小白菜
开水白菜
凉拌菜花
鲜菇炒菜花