宜吃食物
冬瓜
具有很好的利尿作用，能够促进进入体内的重金属的排泄，有利于改善肾功能。500g与排骨同炖食用。
腌酱菜
含有丰富的纤维素，可促进胃肠道的蠕动，从而有利于促进肠道内的重金属的排泄。100g清炒食用，或者与鸡蛋同炒食用。
牡蛎
含有丰富的锌元素，能够稳定细胞膜，从而减少重金属对细胞膜的损伤，减少细胞溶解的发生。3-5个清蒸食用。
芝麻
腰果
松子仁
南瓜子仁
咸鸭蛋
鸭肝
鸡肝
花生仁（炸）
豆浆莴笋汤
莴笋叶豆腐羹
强健骨骼豆腐丝瓜汤
丝瓜蛋汤
香蕉葡萄粥
哈密瓜香蕉汁
雪梨饮
雪梨莲藕汁
