补充钙质避免钙流失：
女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能倒是骨的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。
鸭肉
乌骨鸡
栗子（熟）
核桃
咸鸭蛋
莲子
花生仁（炸）
绿豆
