选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。
鸡蛋
鸭翅
莲子
核桃
啤酒
白酒
咸鸭蛋
绿豆
肝枣补血汤
鲤鱼补血汤
红枣人参汤
人参汤圆