宜
脂类食物蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。蛋白质食物瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。含糖食物白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。含维生素B.、维生素E的食物酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。
忌
忌辛辣性食物如辣椒、胡椒面等，多食会刺激脑部神经。忌兴奋性食品如酒、咖啡、可可等，慎饮茶，茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用。忌烟酒。
防治神经衰弱药膳
酸枣仁15克，粳米30克，加水同煮成粥，睡前食用。
莲子粉15～20克，粳米100克，共煮粥，每日分早晚两次食用。
百合粉30克，冰糖20克，粳米100克，共煮粥，每日2次。
佛手片6克，丹参15克，核桃仁5个，白糖50克。先将分钟服食，每日2次。
人参3克，冰糖30克，粳米100克。人参单煮，冰糖、粳米共煮粥，将参汤入粥中，再煮片刻便可食用，每日1次。
蜂蜜
鸡内金
松子仁
莲子
啤酒
鸭血(白鸭)
绿豆
田螺
山药炖猪脑
双耳炖猪脑
花生芝麻糊
花生菠菜粥
鲜奶核桃粥
核桃鸡肉粥
莲子鸡丁
百合莲子绿豆粥
