多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鹿肉
鸡蛋
腰果
葵花子仁
啤酒
白酒
咸鸭蛋
鸭掌
开水白菜
草鱼豆腐
生菜龙虾
瑶柱生菜白菜汤
双菇番茄黄瓜紫菜汤
卷心菜菠萝汁
紫菜芙蓉汤
海带果菜汁
