日常保健
可多吃维生素a最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素a原能在体内转化为维生素a。可多吃含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶。少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉。
尽量少吃辛辣、刺激的食物。例如：洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。
鸡蛋
鸡蛋
鹌鹑蛋
鸡血
干腌菜
啤酒
白酒
鸡蛋黄
猪肝菠菜粥
黑木耳炒猪肝
鸡蛋木耳粥
枸杞煮鸡蛋
胡萝卜粥
拌胡萝卜丝
菠菜双蛋羹
菠菜拌豆干
