每天摄取足量的纤维(30—35克)是治疗憩室病的首要任务。下列要诀帮助你获得高纤维。可以多吃点苹果,注意是苹果,不是只喝苹果汁,养成吃全麦面包的习惯,而不只是吃白面包。以水果当甜点,例如香蕉、水蜜桃。多吃素食。吃苹果、梨子时,不要去皮。在饭菜中添加葡萄干等水果干,在莱汤中添加大麦麸。
莲子
葵花子仁
花生
白果(干)
白酒
鸭血(白鸭)
绿豆
白扁豆
夹沙香蕉
烧菠菜
腐竹拌菠菜
小米素羹
小米鱼肚羹
小米薄麻粥
香蕉鸡卷
香蕉土豆泥