(一)运动保健：
注意休息休息、按时服用消炎药，及时换药，注意日常护理，后期加强受伤肢体的活动，尤其是关节的活动。
(二)饮食保健：
1、供给易消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等。
2、多吃具有补血作用的食物，如大枣、龙眼等。
3、多食新鲜熟菜水果，多食菌菇类、葵类、芦笋、西红柿、胡萝卜等。
4、忌动物脂肪及油腻食物。
5、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。
6、忌霉变、油煎、烟熏、腌制食物。
7、忌坚硬、粘滞不易消化食物。
鸡蛋
鸭肉
鸭肝
鸡肉
干腌菜
白酒
杏仁
绿豆
牛奶蛋花粥
花生牛奶炖银耳
牛奶大枣汤
青笋鱼丁
红萝卜无花果花鱼汤
步鱼蔬菜羹
银鱼羊肉粥
冰糖甲鱼
