1、因为人体内的钾主要来自食物。豆类（如黑豆、菜豆、新鲜豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃）等，含钾丰富。
2、由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。但是，一些肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食上述食品了。
孢子甘蓝
鸭蛋
鸡蛋
花生
黄酒
白酒
泥鳅
甲鱼
菠菜芹菜粥
猪肝菠菜粥
菠菜羹
香菇油菜面筋粥
山药芡实瘦肉粥
赤小豆山药粥
炒苋菜
凉拌苋菜
