日常保健
1、适宜食物：菌类食物，如香菇、平菇、木耳等菌类干品和鲜品，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素类和矿物质食物，适量进食鱼、虾、瘦肉、牛奶、豆类、蛋类等蛋白质类食物，补充些榛子等坚果食物。多吃以下食物：牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等。
2、饮食禁忌：忌大量食用猪、牛、羊等酸性肉类食物，注意不吃油腻、不易消化的食物。
腰果
南瓜子仁
核桃
黄豆粉
白砂糖
啤酒
花生（炒）
白扁豆
香菇烧麦
香菇油菜包
红油拌平菇
牛奶煮平菇
蘑菇木耳西兰花腐竹汤
红枣银耳木耳猪腱汤
牛奶玉米汤
牛奶蛋花粥
