饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食，勿饮烈酒、咖啡和浓茶。
鸡蛋
鸡肉
南瓜子仁
葵花子仁
鹿肉
啤酒
白酒
杏仁
菠菜豆腐汤
蒜蓉苋菜牛肉汤
双菇番茄黄瓜紫菜汤
瑶柱生菜白菜汤
韭菜炒鳝丝
紫菜芙蓉汤
卷心菜菠萝汁
菠菜双蛋羹
