食物应多样化，营养主富，荤素搭配合理。多吃宣含维生素C、E的食物，自然会有利于皮肤弹性的改善。一般来说，水果和新鲜蔬菜言维生素C较多，如柑桶、番茄、苹果等;维生素E则存在于植物种子、果仁及豆类中，如花生、核桃仁、瓜子仁、黄豆等。
鸭蛋
鸡蛋
鸡肉
腰果
干腌菜
啤酒
白酒
咸鸭蛋
