产后劳伤食疗
【方药】凉粉果(又称木馒头)3个，黄酒适量。
【用法】将凉粉果去皮切碎，加黄酒及水适量煎汤服用。每日1剂，2次分服。
【功效】散瘀消肿，固精暖腰。适用于产后腰痛，劳伤，扭伤等。
产后劳伤饮食
产后期及产后病症宜选择下列食物。大米 即粳米。性平，味甘，孕妇产后宜煮粥食用，有补中益气、健脾和胃的效果。《滇南本草》认为大米能“治诸虚百损，强阴壮骨。”清代食医王孟英还说：“粳米甘平，宜煮粥食，粥饭为世间第一补人之物，故贫人患虚证，以浓米汤代参汤，至病人、产妇，粥养最宜。” 燕麦 性温，味甘，能益气补虚，孕妇产后体质虚弱，或产后缺乳，或产后多汗、盗汗，或产后便秘，或产后浮肿，皆宜食之。据现代研究，燕麦的营养价值颇高，在大米、小米、白面、高粱粉、玉米等九种粮食中居于首位，是产妇最佳的食疗补品。
鸭蛋
鸡蛋
鸡肉
鸡肝
咸鸭蛋
鳕鱼
咸鱼
三文鱼
桂圆阿胶红枣粥
阿胶粥
阿胶鸡蛋汤
燕麦粳米粥
