⑴积极锻炼身体，增强体质;
⑵平时不要穿着过多，气温变化时应增减衣服;
⑶避免与患者接触，在上呼吸道感染流行季节尽量不带孩子去公共场所，必要时可戴口罩或服用板蓝根、大青叶等中药预防;
⑷及时治疗容易诱发上呼吸道感染的疾病，如营养不良、锌缺乏、维生素A缺乏、佝偻病。
鸡心
腰果
莲子
栗子（熟）
猪小排（猪肋排）
猪肉皮
猪里脊肉
猪肚
五丝白菜卷
小白菜馅包子
芦笋饺
奶汁芦笋
芦笋汁
香椿凉面
香椿鸡蛋饼
甜石榴西米粥
