日常保健
每周两块黑巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
饮绿茶少喝酒。绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
鹿肉
鸭肝
鸡腿
鸡肉
鸭蛋
鸭血(白鸭)
鸭肉
松子仁
清蒸茄子
猪肉炖茄子
木耳红枣粥
黑木耳芹菜粥
燕麦粳米粥
玉米粉燕麦粥
