1.飞蚊症日常保健
(1)平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
(2)不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
(3)多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
(4)保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
(5)避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(6)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
(7)调整荧光屏距离位置。建议距离为50～70cm，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20cm，呈15°～20°的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的概率。
(8)如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
(9)40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，佩戴度数较低的眼镜。
2.飞蚊症食疗保健(仅供参考)
(1)红枣猪心汤
用料：猪心1个，党参50g，红枣5个。
制作：将猪心剖开，切去肥脂，洗除血水。把全部用料放入清水锅内，武火煮沸后，改用文火煲 2 小时，加盐调味供用。
功效：补益气血，养心安神。
鹿肉
鸡蛋
鹌鹑蛋
鸭肝
干腌菜
白酒
鸭蛋
鸭血(白鸭)
鸡蛋炒面
鸡蛋面
鸡肝粥
鸡肝银耳汤
绿豆奶粥
猪肉青菜粥
猪肉水饺
蘑菇猪瘦肉汤
