日常保健
高血压人士有益的饮食总原则：以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。煮食方法应以蒸、滚、氽、 为主，避免煎炸。少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。少盐、少糖、少油。
糖尿病病人适当增吃食物纤维 植物油为较理想的烹调用油
其一：减少细粮摄入，多增加一些纤维食物，如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前已有一些专供糖尿病人食用的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用。
其二：适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
其三：用一些食疗方来加餐。如饥饿感强烈时，可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后)，加适量调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。以缓解饥饿感为限量。
高血脂病人饮食宜缓 、饮食宜缓 、饮食宜暖。
蜂蜜
鸡蛋
鹅肉
芝麻
白砂糖
白酒
鸭蛋
鸭血(白鸭)
西式牛奶粥
牛奶玉米汤
虾皮水饺
虾皮炒黄瓜片
炒胡萝卜
苹果胡萝卜泥
蜂蜜菠萝饮
黄瓜饺
