(1)生活要有规律,饮食有节,起居有常,夜卧早起,避免着凉。在睡眠时,避免吹对流风。
(2)保持口腔卫生,养成晨起、饭后和睡前刷牙漱口的习惯。
(3)适当多吃梨、生萝卜、话梅等水果、干果,以增强咽喉的保养作用。
鸡心
鹅肉
腰果
南瓜子仁
鸭蛋
鸭肉
螃蟹
河蚌