1、睡觉时垫高睡枕。
2、不睡前进食。
3、避免酒精或咖啡类食品。
鸡蛋
白菜
牛奶
葡萄
辣椒(红、尖、干)
咖啡
泡椒
咖喱
龙莲鸡蛋汤
首乌鸡蛋小米粥
鸡蛋米汤粥
牛奶玉米汤
牛奶菠菜汤
牛奶蛋
牛奶麦片粥
牛奶香蕉糊