富含B族维生素的食物则是多多益善，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。此外，还应多吃润燥生津的食物，如梨、百合、藕、枇杷、蜂蜜、猪肺、沙参、麦冬等，可用这些食物制成蜂蜜绿茶饮、银耳百合汤、杏仁雪梨汤等，既简便易行又有较好的保健功效。
少食辛辣物品，多喝水保持嗓子的湿润， 晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸 ，多吃一些金嗓子喉片之类的药物 ，喝水时放一些胖大海 。多喝水，清淡的温开水是最佳的水分补充。
白菜
小米
梨
白酒
姜
大蒜
大葱
豆薯小米粥
小米素羹
鲜百合冬菇西兰花汤
腰果西兰花
玉竹白菜
白菜炖猪骨汤
