1、注意休息，不要负重。
2、尽量避免弯腰动作。
3、注意保温，避免受凉。
4、最好是睡硬板床。
5、用胸带固定。
6、多晒太阳，注意补钙。
鲈鱼
黑鱼
羊肉(瘦)
香菇（鲜）
辣椒(青、尖)
韭菜
红辣椒
大蒜
茼蒿菜鱼头汤
砂锅鱼头豆腐
砂锅鱼头豆腐
水晶鱼片
生鱼片粥
