得了手腕扭伤有什么症状,应该怎么治疗和护理

手腕扭伤
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手腕扭伤护理

韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血:局部疼痛、肿胀,组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛,如果完全断裂,关节稳定性下降。所以平时要适度锻炼,运动前要做好热身准备,使关节舒展开,还要注意动作,不要用力过猛。

另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护,还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了,运动时对韧带的负荷就会减少,有利于减少韧带受损的机会。

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