亚健康状态是由生物、社会、心理三方面因素导致疾病的功能紊乱而致。工作、学习的紧张和压力可以引起急、慢性应激反应，直接损害心脑血管系统和细化系统，或引发脑应激性疲劳和认知功能下降，或破坏生物钟影响睡眠质量，或导致免疫力下降导致恶性肿瘤和感染的机会增加。不良的生活方式可以引起胃肠功能紊乱导致肥胖或营养不良，进而出现营养元素缺乏或机体代谢物紊乱。吸烟是人类头号慢性杀手，而饮酒现已被证明对心脑血管系统无益，长期酗酒会增加肝脏功能损害。而精神心理因素是重要的影响因素，先进社会压力巨大，抑郁和焦虑情绪弥漫在广大人民群众之中，是亚健康状态加重的重要因素之一。
饮食因素(25%)：
饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
休息不足(35%)：
特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
压力因素(25%)：
过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。长久的不良情绪影响。
