可适当多食用富含维生素A的食物。
富含维生素A的食物有两类。
一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;
另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。
鸭翅
莲子
核桃
青豆
白砂糖
白酒
鸡蛋黄
绿豆
牛奶菠菜粥
菠菜粥
南瓜大麦粥
胡萝卜芹菜粥
