平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，多吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜 ，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片，少吃精米、精面 ，常吃富有营养的干果种籽类食物，如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生等 。
鸡蛋
乌骨鸡
鸡肝
莲子
啤酒
白酒
鸡肝
腐竹
