选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高碳水化合物和高热量的食物，多吃不同种类的新鲜蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉(牛肉、猪肉和羊肉)，避免食用加工的肉类，限制食用高盐高脂肪的食物，避免抽烟喝酒。
避免熬夜，避免劳累，避免情绪变化太大的情况。
鸡内金
芝麻
葵花子仁
青豆
江米酒
黄酒
白酒
鸡肉
甘笋菠菜豆腐汤
香菇扒小白菜
银耳瘦肉羹
羊肉炖柿子
荔枝鸭粥
百合桂圆羹
生菜拌蛋片
小麦豆角粥
