缺铁性贫血患者应在平时的饮食中多吃些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯 ，它虽然价格低廉，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。另外一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些也都是补血的，可以多吃。
鸡内金
杏仁
葵花子仁
白果（鲜）
黄酒
田螺
淡菜(鲜)
蛏子
小白菜猪肉饺
猪肉枸杞汤
枸杞子羊肉片
豆腐乳空心菜
菠菜粥
菠菜芹菜粥
草莓沙拉拌生菜
番茄炒菜花
