孕妇怀孕前饮食要不挑食，不厌食，不吃刺激性食物，食物种类要全面，要无污染，荤素搭配要合理，三餐安排要合理，不能暴饮暴食，不能节食少食。孕前饮食要补充各类维生素、无机盐、微量元素、脂肪、蛋白质、热能、叶酸等各种营养物质或能量。
赤砂糖
鸡蛋
鹌鹑蛋
鹅
啤酒
白酒
河蚌
淡菜(鲜)
脊骨炖芸豆
鲤鱼阿胶粥
茯苓板粟鲤鱼
赤小豆鲤鱼汤
鲤鱼粥
猪肉枸杞汤
红枣炖猪肉
清炒油麦菜
