小儿便秘
  • 饮食保健
  • 宜吃食物
  • 忌吃食物
  • 推荐食谱

一、润肠食品

吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

二、辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

三、蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效,温热水无效。

但是,中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红、不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质,是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是过敏体质,给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏,甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子大些了,确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。

四、五谷杂粮

大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4~5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。

1:宜吃促进肠胃功能的蔬菜。 2:宜吃健脾开胃的水果。 3:宜吃通便,促进消化的杂粮粥。

蜂蜜

腰果

葵花子仁

豆腐

1:忌吃发性的肉食。 2:忌吃辛辣的蔬菜。 3:忌吃油炸的食物。

啤酒

螃蟹

蛤蜊

猪肚

1:宜吃促进肠胃功能的蔬菜。 2:宜吃健脾开胃的水果。 3:宜吃通便,促进消化的杂粮粥。

松子仁烧香菇

胡萝卜苹果汁

水果奶蛋羹

酸奶银耳水果羹

番茄苹果芝麻蜜

苹果玉米豆粉羹

苹果胡萝卜泥

瑶柱生菜白菜汤