饮食保健
1、宜供应充足的钙质，要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、柑橘、核桃仁等。
2、宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。
3、宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
鸡蛋
鸡肉
腰果
葵花子仁
螃蟹
龙虾
河虾
河蚌
鸡蛋木耳粥
海带粳米粥
排骨汤面
白萝卜炖猪排骨
豆芽炖猪排骨
粉丝海带
海带木耳蛋汤
海带蛋花豆腐汤
