日常保健
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配。
鸡肉
腰果
南瓜子仁
青豆
绿豆
赤小豆
大黄鱼
蛏子
红豆莲藕粥
黑豆莲藕鸡汤
莲藕发菜冬菇汤
冬瓜粥
冬瓜菠萝羹
清汤冬瓜
绿豆冬瓜汤
莲子芡实粥
