日常保健
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配。
鸭蛋
鸡蛋
鹅蛋
鸡肉
咸鸭蛋
油豆腐
绿豆
赤小豆
牛奶麦片粥
牛奶蛋花粥
牛奶窝蛋莲子汤
花生牛奶炖银耳
炖奶汤鲫鱼萝卜丝
奶香蘑菇牛肉面
牛奶花椰菜泥
杏仁奶豆腐
