适应晚睡的时间：
长期的治疗成功的比率并没有确切的数字，但是有经验的临床医生明白，DSPS是非常难治愈的。
在 晚上工作，或者在家工作的人，DSPS似乎不是什么大问题。他们中多数人并没意识到这是一种“紊乱”。一些DSPS患者打瞌睡，更有一些人白天睡 4小时，晚上睡4小时，尽管白天长时间的瞌睡导致晚上更加没有睡意。一些比较适合DSPS患者工作的岗位包括保安，在剧院或者媒体工作，自由作家，呼叫中 心，护理，出租车或者卡车司机。
一些DSPS病患虽然经历了很多年的治疗，仍然不能适应早睡。一些睡眠研究者就把这些无法治疗的DSPS病例称为“睡眠周期紊乱缺陷”。
“患有轮班工作睡眠紊乱的病人应该明白，他们的病是终身的，他们的生活质量可以通过理疗来提高。内科医生们要了解SWSD病人的医学状况，并且要让公众机构明白，患者的康复依靠工作和社会环境。”
DSPS患者的理疗包括接受事实，选择可以晚睡的职业。在一些学校，患有DSPS的学生可以在他们精力最集中的时间段参加考试。
猪肉(瘦)
绿豆芽
小米
枣（干）
白酒
洋葱
辣椒(红、尖、干)
大蒜
银下莲子糯米粥
百合莲子绿豆粥
鹌鹑大枣莲子汤
山药莲子苡仁粥
茯苓莲子粥
大麦薏仁茯苓粥
山药茯苓果仁包
茯苓包子
