1、少吃冰冷、辛辣刺激性食物。
2、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑，从而使内分泌紊乱。
3、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
4、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
