1、合理饮食
宜清淡饮食，饮食要合理搭配，富营养，易消化，每天摄取蔬菜、水果、杂粮、牛奶，鸡蛋瘦肉等，禁食肥甘油腻、辛辣刺激的食物，戒烟酒。偏头痛患者应避免进食巧克力、柠檬汁等易诱发头痛的食品，以寓医于食。
2、作息时间规律
头痛发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。
3、情志舒畅
保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片、喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。
4、锻炼身体
坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，促进增强体质，控制头痛发作或加重。
