应多吃含镁多的食物，新鲜的绿叶蔬菜、海产品、豆类是镁较好的食物来源;咖啡(速溶)、可可粉、谷类、花生、核桃仁、全麦粉、小米、香蕉等也含有较多的镁。
含镁丰富的食品有：牛奶、西红柿、香蕉、胡萝卜、菠菜、鸡肉、瘦肉等等。
含镁较丰富的食品有：豆浆、鱼、猪肝、黄瓜、豆腐、小白菜、果子水、土豆、无碱馒头等等。
含镁一般的食品有：煮鸡蛋、大米粥、苹果、梨、面包、西瓜等等。
鹿肉
鸡蛋
鸽蛋
鸭血(白鸭)
干腌菜
干腌菜
白酒
鸭血(白鸭)
