应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。
鸡蛋
鸡肉
腰果
南瓜子仁
啤酒
白酒
腐竹
白扁豆
凤尾菇鸡肉炒饭
鸡肉炒藕丝
鸡蛋木耳粥
木耳银芽海米粥
苋菜鱼头豆腐汤
苋菜豆腐汤
羊肉温补汤
参芪羊肉粥
