多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配。
鸡肉
鸽肉
南瓜子仁
葵花子仁
啤酒
白酒
腐竹
白扁豆
核桃鸡
鲜奶核桃粥
芹菜牛肉粥
番茄芹菜汁
紫菜色拉卷
紫菜豆腐肉片汤
三丝紫菜汤
鸡肉虾仁炒面
