饮食宜忌
1.红豆、芸豆：低脂，高纤维，高维生素，营养丰富。
2.加蘑菇丁、胡萝卜丁、葡萄干制成的小米粥：每天早上喝一碗。可提高免疫力。
3.苹果、猕猴桃、香蕉、酸奶：每天午饭前一小时食用以增加维生素C的摄入。
4.花生米：每天生吃200粒紫色、小粒花生米可以提供优质维生素E，还可补血。
5.糖：避免吃精制糖，含大量淀粉，能量堆积，使大脑氧化快。
6.罐装沙丁鱼、咸鱼等加工食品：含防腐剂，高盐，增加体液渗透压，增加脑负担。
鸭翅
芝麻
莲子
花生
白砂糖
啤酒
白酒
咸鱼
牛奶菠菜粥
北菇菠菜汤
菠菜猪肝汤
鹌鹑蛋烧油菜
芝麻油菜
花生冬菇腐竹汤
花生米拌芹菜
黑芝麻果仁粥
