多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化。
鸭翅
莲子
核桃
青豆
啤酒
白酒
绿豆
黑豆
猪蹄当归粥
百合蜜枣猪蹄汤
黄花木耳猪蹄汤